Mãe cansada? Vem cá, senta aqui do que eu te entendo!

Eu me senti assim, e ainda me sinto! Vamos falar sobre isso?

Mãe cansada… E quem não é, né? Se você está aqui, provavelmente já está exausta, tanto física quanto emocionalmente. Se alguém te dissesse que ser mãe seria essa montanha-russa sem fim, você teria pensado duas vezes antes de entrar nesse trem maluco. A vida de mãe não é só amor e fofura; tem muito choro, muita frustração, e uma exaustão que nem o melhor café do mundo resolve. Eu sei bem como é isso, já vivi tudo isso aqui. Então, amiga, senta aqui do meu lado, porque eu te entendo mais do que você imagina.

Tem dias em que eu olho para meus filhos e penso: “Eu amo tanto vocês, mas, gente, sério, como é que eu ainda tô em pé?” O cansaço vai além de uma noite mal dormida, vai além de um dia agitado. O cansaço é na alma, no coração. E se você também sente isso, estou aqui para dizer: “Tudo bem! Você não está sozinha, e acredite, eu também passei por isso.”

Neste texto, a gente vai desabafar, rir um pouco da nossa própria miséria (porque é assim que a gente sobrevive) e também pensar em como dar um alívio para essa exaustão, mesmo quando parece que não tem mais energia nem para respirar.

O que está por trás do cansaço de mãe? Não é só falta de sono

De mãe cansada, pra outra mãe cansada… É claro que o sono é um dos principais vilões, mas acredite, o cansaço de mãe vai muito além disso. Sabe quando você já não consegue mais lembrar se o último banho que tomou foi hoje ou ontem? Ou quando você percebe que o tempo que você tem para você mesma é o tempo que sobra entre uma tarefa e outra? O cansaço de mãe não é só físico, é emocional também. A cabeça da gente nunca descansa.

Passo a passo para entender o cansaço:

1. Reconheça o peso da sua rotina: Quem mais além de você está administrando o caos? É você. Os filhos, a casa, o trabalho, os compromissos… tudo recai sobre seus ombros.
2. Aceite que você não pode fazer tudo: Por mais que você tente, não dá. E tá tudo bem. Dizer não para certas coisas não te torna menos mãe, te torna mais humana.
3. Procure entender os sinais do seu corpo: Está com dores? Irritada o tempo todo? Chorando por nada? Isso é o seu corpo pedindo socorro. Preste atenção.

Mãe cansada? Como respirar e continuar sem enlouquecer

Eu sei, amiga, parece que você está se afogando em um mar de tarefas que nunca acabam. Todos os dias, uma nova demanda aparece. E quem é que se lembra de cuidar de você, hein? Você não precisa ser supermãe o tempo inteiro. Na verdade, isso é o que mais te desgasta.

Passo a passo para não surtar (tanto):

1. Deixe o perfeccionismo de lado: A casa não vai ser sempre um brinco, e o filho não vai ser um anjo 100% do tempo. Então, respire fundo e aceite a bagunça. Se está funcionando, tá bom.
2. Tire um tempo para você (mesmo que sejam 10 minutos): Eu sei, pode ser difícil. Mas se você não parar nem por um segundo, vai explodir. Que seja 10 minutos no banheiro (sim, eu sei que é raro, mas vale tentar).
3. Pedir ajuda não é fraqueza: Se o parceiro não está ajudando, não tenha medo de cobrar. Se a família não se oferece, não tenha vergonha de pedir. Você não é supermulher, nem precisa ser.

Maternidade é dor, cansaço e amor – mas principalmente dor e cansaço

Se você chegou até aqui e pensou “mas ela está falando a verdade, né? Não está só tentando me enganar com palavras bonitinhas de mãe perfeita”, é porque você entendeu. A maternidade não é só amor e fofura. É choro, é frustração, é aquele cansaço que te consome. E tudo bem. Você não está quebrada por sentir isso. Você está humana.

Passo a passo para aceitar a dor da maternidade:

1. Diga para si mesma que está tudo bem em não estar bem: Ninguém espera que você seja perfeita. A ideia de uma mãe perfeita é um mito que só serve para aumentar nossa pressão.
2. Aceite que algumas coisas não vão ser feitas agora: Se você não tem energia para fazer aquela tarefa, ela pode esperar. O mundo não vai cair porque a casa está bagunçada.
3. Compreenda que o amor pela maternidade também inclui sofrimento: Esse amor incondicional está atrelado à dor de ver o filho chorar, de se sentir esgotada, de não conseguir ser tudo o que os outros esperam.

Quando o cansaço tomar conta, é hora de pedir socorro

Não tem problema em se sentir sobrecarregada, amiga. Não tem problema em admitir que você não consegue mais lidar sozinha com o turbilhão da maternidade. Eu sei que a ideia de ser forte o tempo todo é uma pressão enorme, mas acredite: pedir ajuda é sinal de força, não de fraqueza.

Passo a passo para buscar ajuda:

1. Se você tem uma rede de apoio, use-a: Não adianta querer ser heroína sozinha. Se você tem uma mãe, irmã ou amiga disposta a te dar uma mão, aceite!
2. Procure ajuda profissional se necessário: Se o cansaço estiver te dominando de um jeito que você não consegue mais lidar, buscar um terapeuta ou apoio emocional pode ser uma excelente escolha. Cuidar de sua saúde mental é fundamental.
3. Considere dividir tarefas com o parceiro: Às vezes, a conversa difícil precisa acontecer. Se o pai dos seus filhos não está dividindo a carga, é hora de se impor e pedir para ele fazer a parte dele.

Conclusão: Mãe cansada, eu te entendo. Vamos respirar juntas?

Sabe, querida, se você leu até aqui e se sentiu abraçada, é porque você entendeu o que eu quero dizer. Ser mãe cansada é um peso, é uma dor, mas também é uma jornada que a gente percorre, com todos os altos e baixos. Às vezes, o cansaço parece infinito, mas, no fundo, esse cansaço é só um lembrete de que você está se entregando de corpo e alma para seus filhos.

Mas e quando isso acaba? Quando é que, finalmente, a gente pode respirar e olhar para trás e pensar: “Ufa, consegui”? Vou ser bem sincera: eu não sei a resposta. Às vezes, parece que vai durar para sempre, e eu sei o quanto é frustrante. O que posso te dizer é que vai passar… talvez não como você imagina, mas vai passar. O cansaço vai se transformar em outra coisa: a saudade, a nostalgia, e a gratidão. Talvez você não perceba agora, mas um dia, ao olhar para os seus filhos, você vai ver que tudo o que você passou valeu a pena.

Então, amiga, respira fundo e saiba: não tem problema em pedir ajuda. Não tem problema em cair na cama e desabar de vez em quando. Você está fazendo o melhor que pode, e isso já é mais do que suficiente. Mãe cansada, mas ainda de pé, porque ser mãe é também ter força para continuar, mesmo nos dias mais difíceis. No final, o que importa é que você nunca desistiu, e esse amor incondicional que você sente pelos seus filhos vai te carregar para frente, até nos dias mais exaustivos.

Se quiser ler sobre outras experiências, eu adorei esse artigo da Revista Crescer: Não vamos nunca deixar chegar nesse nível ta! Vale a leitura! Eu achei que estar sempre cansada era normal.

Para mais conteúdos meus sobre saúde mental das mãe: clique aqui

Agora, me dá a mão e vamos seguir juntas nessa. Porque, acredite, no final, tudo vai valer a pena.